便秘解消法が効いたのは最初の1日で終わりだった

水を沢山飲めば便秘が解消されるというのを見たので一昨日から飲んでいるのですが、全然解消されなくて困っています。
初日だけは割りと早く効果が出たのですが、次の日と今日は全く効果を感じることが出来ません。
うさぎの糞のような物を無理矢理お尻を刺激してやっと出せた程度であり、お腹が悲鳴を上げています。
水分を沢山摂ってる人に質問したいのですが、そんなに沢山飲んでいてトイレが近くなったりしないのでしょうか?
私は便意はあるのに便は出ずに、ただ頻尿状態になるだけで終わりです。
あまりにも出なくてイライラしてしまったのでついに下剤を飲んでしまいました。
下剤に頼るとなんだか凄く負けたような気分になりますが、出さないと苦しむだけなので結局頼ってしまいました。
下剤に頼らずにスルっと出てくれる方法が知りたいです。
便意はあるのに出て来てくれないということはまだまだ水分が足りないということなのでしょうか。
また頻尿になるのもテレビもおちおち見ていられないので辛いです。ベルタ葉酸 アマゾン