2017年3月8日水曜日 ダイエット日記

生理前なのかなぜか食欲が抑えられなくて、間食をしてしまうということも多く、目の前にお菓子があったりするとつい手を伸ばしてしまいがちです。
特に生理前は食欲が凄すぎで何故か口に入れてしまうのです。
幸いにも小さいサイズのお菓子だったりもするので、これが唯一の救いなのかもしれません。
そして生理前は豆乳を飲むといいという事を聞き生姜豆乳ココアを飲んでいたのですが、今日は豆乳生姜スープにして飲んでみました。
作り方はいたってシンプルで豆乳に鶏ガラスープの素と生姜を入れて少し混ぜたあと、電子レンジで約2分温めて最後に塩コショウで味を整えるだけなのですが、体が温かくなりダイエット中でもこれは欠かせないなと思いました。
豆乳の成分でイソフラボンていう成分が肌の調子を整えたり整腸作用もあるから 生理中だけじゃなくダイエットしている間は豆乳は欠かせないなと思いました。
もちろん豆乳は大豆のたんぱく質でもあるので、筋肉を鍛えた後にプロテインとして摂取しても傷付いた筋肉を修復する効果があるのでオススメです。脱毛ラボ 1980円